紅棗、蜜棗、南棗食療食譜推介！

1. 三棗茶

功效：補血、提氣、消除疲累

材料：南棗2粒、紅棗3粒、蜜棗1粒

製法：先將紅棗切片、去核，南棗切片，蜜棗切開，然後將全部材料放入煲內，用3碗水煮成，約半小時即可飲用。（或將材料放入真空壼中泡焗）

2. 杜仲烏雞燉湯（4人份量）

功效：烏雞可補諸勞虛損；南棗補血；杜仲強腰補腎。

材料：烏雞1隻、正南棗6粒、黨參15克、杜仲15克、白朮15克、熟地15克、杞子6克、冬菇3至5朵、清水。

製法：先將冬菇浸水4小時至軟身，並將烏雞和藥材沖洗乾淨。然後將所有材料放入燉盅，加清水至蓋過所有材料，開大火滾後，轉文火燉4小時即可。

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資料來源: https://www.healthyd.com/articles/sportsandfood/%e7%b4%85%e6%a3%97%e5%8d%97%e6%a3%97%e8%9c%9c%e6%a3%97-%e8%aa%b0%e6%98%af%e8%a3%9c%e6%b0%a3%e8%a1%80%e4%b9%8b%e7%8e%8b