如何預防高膽固醇
認識導致高膽固醇的風險因素及此風險因素是否能控制是十分重要！
可改變的風險因素
不健康的飲食
過量進食飽和脂肪和反式脂肪可導致高膽固醇。
缺乏運動
可能使體重增加，並增加高膽固醇的風險
吸煙
可能損害血管同時亦會降低血液中的「好」膽固醇。
如何量度膽固醇？
膽固醇水平是可以透過抽血檢查量度，檢查結果包括以下：
總膽固醇
是血液中膽固醇的總和，大致可以分為「好」及「壞」膽固醇。
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低密度 (LDL) 膽固醇 (「壞」膽固醇)
可將膽固醇帶入動脈，過多會積聚於血管壁上，令血管收窄堵塞，增加患心臟病和中風的風險。
高密度 (HDL) 膽固醇 (「好」膽固醇)
可將多餘膽固醇帶回肝臟。肝臟會分解多餘膽固醇並將其從體內移除，從而減低導致血管硬化物質的形成，有助保護血管。
三酸甘油脂 (TG)
儲存飲食中的多餘能量，是體內的一種脂肪。如血液中的三酸甘油脂水平過高，加上「壞」膽固醇水平過高和「好」膽固醇過低，都會增加患上冠心病和中風的風險。
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參考資料:
3)https://diabetesrisk.hk/risk_factors_of_high_cholesterol?gclid=CjwKCAjwov6hBhBsEiwAvrvN6OwBaiNVxfh1C9U5eKVpnSd0Tuy2fYAm7rfG1MKI9JuS9riNrr2kvxoC4FYQAvD_BwE
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